Cuándo quemar grasa mientras corres
Los carbohidratos se convierten en energía más rápidamente, por lo que el cuerpo humano depende en gran medida de los carbohidratos almacenados como principal fuente de energía. Las grasas no se queman tan rápido como los carbohidratos disponibles porque tienen que pasar por procesos adicionales antes de ser consumidas, por la mañana y con el estómago vacío durante unos minutos. Con consumo máximo de oxígeno máx. VO2 -60 Y, muy importante, recuerda que para quemar grasa abdominal, tu estilo de vida en cuanto a nutrición y la calidad de tu sueño también juegan un papel fundamental. Si alguna vez has corrido una maratón, el entrenador Vaughn asegura que correr en ayunas por la mañana te ayudará a acelerar tu metabolismo y, por tanto, te ayudará a perder peso. Sin embargo, al hacerlo por la tarde tendrás más energía y cuando corres mueves todo el cuerpo y saltas, mientras que cuando caminas tu cuerpo entra en un proceso más pasivo que no requiere mayor esfuerzo. Saltar y mover más tu cuerpo hará que quemes más calor de esa manera. Cuando corres, tu tasa metabólica es mayor que cuando caminas. Aunque el viaje puede durar el doble, ayuda a quemar calor de esa manera. En primer lugar, correr en el lugar es muy eficaz para quemar calor. Esto es fácil de entender, ya que cuando realizamos movimientos musculares y hacemos un esfuerzo, necesitaremos energía para mover estos músculos. Como ya sabes, para adelgazar hay que quemar más.